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Mesource® RESLIENZCOACHING

10 Wochen für mehr emotionale Klarheit und innere Stabilität

Du entwickelst einen bewussten und souveränen Umgang mit Deinen Emotionen – auch unter Stress und in herausfordernden Situationen.

Start 12. January 2027

890 € inkl. MwSt.

Dienstags 19:00-20:30 Uhr

10 wöchentliche Live-Einheiten im virtuellen Seminarraum

Zum Training anmelden

Wenn das Leben viel von Dir verlangt

Du bemerkst früher, was in Dir geschieht, verstehst Deine Reaktionen besser und gewinnst mehr Möglichkeiten, bewusst zu handeln.

  • früher wahrnehmen, was in Dir geschieht
  • Emotionen differenzierter verstehen und annehmen
  • Stress bewusster regulieren
  • emotionale Ressourcen flexibel aktivieren
  • situationsangemessen reagieren
  • Gefühle stimmig ausdrücken
Mehr innerer Spielraum

Im Umgang mit dem, was Dich bewegt

Herausforderungen gehören zum Leben. Wie wir auf sie reagieren, ist jedoch nicht immer gleich. Was uns an einem Tag kaum aus dem Gleichgewicht bringt, kann uns an einem anderen stark belasten.

Das ist kein Zeichen mangelnder Stärke. Wie wir reagieren, hängt von der Situation, unserer aktuellen Belastung und den emotionalen Ressourcen ab, die uns gerade zur Verfügung stehen.

Me + Source

Die wichtigste Quelle unserer Kraft liegt in uns selbst

Das Mesource® Resilienztraining orientiert sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen über Emotionen und ihre Regulation. Emotionen sind mehr als angenehme oder unangenehme Zustände: Sie geben Hinweise darauf, was uns wichtig ist, was uns fehlt und was eine Situation gerade von uns verlangt.

Embrace

Die eigenen Emotionen wahrnehmen, verstehen und als Teil des eigenen Erlebens annehmen – auch dann, wenn sie unangenehm sind.

Empower

Die darin enthaltenen Informationen nutzen, emotionale Ressourcen aktivieren und den eigenen Umgang mit einer Situation bewusst gestalten.

Dein Programm

Deine zehn Wochen mit Mesource®

Jede Woche widmet sich einem neuen Aspekt emotionaler Elastizität.

1

Verstehen, was emotionale Resilienz ausmacht

Du entwickelst ein neues Verständnis dafür, warum wir auf Belastungen so unterschiedlich reagieren.
2

Den Blick auf Emotionen verändern

Du erkundest Deine Haltung zu Gefühlen und entwickelst Sichtweisen, die Dich im Alltag unterstützen.
3

Früher wahrnehmen, was in Dir geschieht

Mit emotionaler Achtsamkeit bemerkst Du feine Veränderungen, bevor sie Dich überrollen.
4

Den Körper als Orientierung nutzen

Du erforschst Körpersignale und erlebst, wie ein Bodyscan den Zugang zu Deinem inneren Erleben öffnet.
5

Gefühle genauer erkennen und einordnen

Du lernst Emotionen feiner zu unterscheiden und ihre jeweilige Botschaft besser zu verstehen.
6

Flexibel mit Emotionen umgehen

Du erweiterst Dein Repertoire und aktivierst die Ressource, die in der jeweiligen Situation hilfreich ist.
7

Über Atmung und Körper zur Ruhe finden

Du lernst Resonanzatmung kennen und erfährst, wie sie Deine Selbstregulation unterstützen kann.
8

Emotionen stimmig ausdrücken

Du beschäftigst Dich mit Körpersprache und übst, Gefühle passend zur Situation auszudrücken.
9

Kraft der Emotionen nutzen

Du entschlüsselst ihre Informationen und leitest daraus stimmige nächste Schritte ab.
10

Selbstcoaching-Tool für Deinen Alltag: Mesource®: High-Five-Technik

Du verbindest die Inhalte und trainierst ein Tool, dass Dich über das Training hinaus begleiten.

Live

10 Online-Einheiten
à 90–120 Minuten

Inklusive

Workbook, Materialien
und Meditationen

Falls Du fehlst

Aufzeichnung für
eine Woche verfügbar

Für Dich

Wenn Du Dich besser verstehen möchtest

Für Menschen, die sich selbst besser verstehen, ihre emotionalen Ressourcen aktivieren und auch in herausfordernden Situationen klar und handlungsfähig bleiben möchten.

  • Reaktionsmuster bewusster kennenlernen
  • mehr inneren Spielraum entwickeln
  • Emotionen als Orientierung nutzen
  • Impulse aktiv in den Alltag integrieren
  • persönlich oder beruflich mit Menschen arbeiten

Mesource® für Unternehmen

Du möchtest emotionale Kompetenz und Selbstführung in Deinem Team stärken? Wir bieten Mesource® auch als individuell abgestimmtes Inhouse-Training an.

Sprich mit uns

Deine Trainerin

Lea Röcken-Kweider

Lea begleitet Dich durch die zehn Wochen. Sie ist Mitgründerin des emko Instituts und begleitet seit vielen Jahren Menschen als Emotionscoach und Lehrtrainerin. Ihr Schwerpunkt ist emotionale Kompetenz.

Dein Mesource® Resilienztraining

Start am 12. Januar 2027

10 Live-Einheiten

online

Dienstags 19:00-20:30 Uhr

Workbook inklusive

890 € inkl. MwSt.

Gut zu wissen

Häufige Fragen

Wie läuft das Training ab?

Zehn wöchentliche Online-Live-Einheiten verbinden fachliche Impulse, persönliche Reflexion, praktische Übungen und gemeinsamen Austausch.

Was geschieht, wenn ich einen Termin verpasse?

Die Aufzeichnung steht Dir anschließend eine Woche lang zur Verfügung.

Muss ich in der Gruppe persönliche Themen teilen?

Du entscheidest selbst, was Du von Dir zeigen und mit der Gruppe teilen möchtest. Die Übungen laden zur persönlichen Reflexion ein; private Erfahrungen musst Du nicht offenlegen.

Welche Materialien erhalte ich?

Ein Mesource®-Workbook sowie Übungen, Meditationen und Materialien zur Vertiefung.

Ist das Training eine Therapie?

Nein. Das Coaching- und Präventionsangebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja. Sprich uns gerne an, damit wir eine passende Vereinbarung treffen können.

Ich habe noch Fragen, an wen kann ich mich wenden?

Buch dir gerne einen Beratungstermin. Ganz unverbindlich und kostenlos. Wir werden gemeinsam alle offenen Punkte klären.

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