18. Apr. 2026 | Workshop: Nervensystem verstehen – Reaktionen verändern.

Kennst du das auch?

• Obwohl Du abschalten möchtest, kommt Dein System nicht zur Ruhe?
• Hast Du manchmal das Gefühl, dass Deine Reaktion schneller ist als Dein Bewusstsein?
• Reicht manchmal ein Blick, ein Tonfall oder ein Satz und Du bist emotional voll drin?
• Erlebst Du Dich in stressigen Situationen oft wie ferngesteuert obwohl Du es besser weißt?
• Wünschst Du Dir, in herausfordernden Momenten präsenter und handlungsfähiger zu bleiben?
• Fällt es Dir schwer, frühzeitig zu spüren, wann sich emotionale Spannung im Körper aufbaut?

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die beruflich oder privat mit herausfordernden Situationen umgehen und sich einen Zugang wünschen, der nicht im Kopf beginnt – sondern im Körper.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum und genau dort liegt die Chance für neue Wirksamkeit.

Es gibt Momente, in denen eine kleine Situation reicht, um starke innere Reaktionen auszulösen: ein schräger Blick, ein Satz, der trifft, eine Erinnerung, die unvermittelt auftaucht. Oft sind wir dann schneller im Handeln als im Spüren und erleben uns im Nachhinein als getrieben, reaktiv oder innerlich nicht ganz verbunden.

In diesem Workshop geht es um einen anderen Zugang zu solchen Situationen. Im Zentrum stehen die Selbstwahrnehmung und die Frage, wie sich emotionale Reaktionen im Körper ankündigen und wie wir den Moment dazwischen bewusst gestalten können, bevor automatisches Verhalten einsetzt.

Auf Grundlage aktueller Erkenntnisse zur Emotionsverarbeitung verbindet der Workshop Wissensimpulse mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen, Reflexion und Austausch.

Du bekommst Einblicke in die Neurobiologie von Stress und Emotionen und erfährst, was Du selbst tun kannst, um gelassener und stabiler auf Herausforderungen zu reagieren.

Ziel: Ein wachsendes Gespür und konkrete Tools für jenen Moment, in dem Handlungsspielraum entsteht in dem Emotionen wieder für statt gegen uns arbeiten können.